Pengakuan saya
Sebelum saya memberi tahu Anda koktail antioksidan pribadi saya untuk kinerja mental, saya ingin mengakui rahasia saya kepada Anda. Ini sulit bagi saya karena ini urusan yang tidak nyaman. Aku benar-benar benci membicarakannya, tapi itu sesuatu yang kupikir harus kau ketahui. Beberapa orang yang dekat dengan saya mungkin menganggap saya sedikit murah. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli elektronik yang diperbaharui, mobil bekas, pakaian di rak rilis dan obat-obatan generik. Situs belanja favorit saya adalah dealnews.com, autotrader.com (saya berkendara 250 mil sebelumnya untuk membeli mobil bekas), overstock.com, craigslist.com dan toko pakaian mana pun yang memiliki halaman izin. Jujur saya tidak ingat kapan terakhir kali saya membeli pakaian yang tidak di likuidasi. Saya tidak akan membeli apa pun dengan harga di atas $ 50 tanpa meneliti setidaknya selama 5 jam. Saya harus mendapatkan kesepakatan terbaik. Saya pikir itu penyakit. Saya benci membayar sesuatu yang mahal. Oh sial, aku bajingan murahan. Saya tidak peduli karena saya menghemat uang, dan itu adalah uang yang saya kerja keras untuk habiskan dengan harga yang meningkat.
Ketika datang ke suplemen makanan, saya tidak berbeda. Dalam industri yang dipenuhi dengan minyak ular dan obat ajaib, saya harus lebih waspada dan agresif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah menghabiskan $ 10.000 selama 10 tahun terakhir untuk suplemen makanan. Dalam dua tahun terakhir, saya akhirnya menjadi sadar dan memutuskan bahwa itu sudah cukup. Saya tidak akan percaya apa yang dikatakan suplemen buatan saya. Pertama saya akan mencoba untuk menyempurnakan diet saya, jadi suplemen apa pun yang saya butuhkan nanti, saya akan mencari jawaban dalam penelitian. Dan itulah yang saya lakukan selama dua tahun terakhir. Tidak hanya kesehatan saya membaik, tetapi dompet saya menjadi lebih berat juga situs poker terpercaya.
Hit for your buck
Jadi mengapa saya mengakui gaya hidup murah saya kepada Anda? Saya tahu bahwa setelah saya memposting resep antioksidan terakhir saya, saya akan menerima banyak email dan komentar mengeluh bahwa antioksidan tertentu belum dimasukkan. Saya sudah bisa membayangkan itu. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak memasukkan antioksidan ‘x’, itu antioksidan terbaik di luar sana, itu hanya menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa, Anda penipu.” Meskipun saya menghargai umpan balik negatif, saya tidak menghargai email semacam itu.
Resep ini bukan resep antioksidan pamungkas. Resep ini memberi Anda “pengembalian uang Anda” yang terbesar. Itulah filosofi pembelian saya. Sebagian besar antioksidan yang saya dapatkan berasal dari makanan saya. Mereka berasal dari buah-buahan dan sayuran yang saya makan. Namun, ada beberapa suplemen yang bahkan diet sempurna tidak dapat memberi Anda cukup. Antioksidan yang tercantum di bawah ini memiliki lebih banyak penelitian untuk mendukung mereka selain memiliki banyak umpan balik dunia nyata. Saya kenal banyak orang yang sangat cerdas (seringkali lebih pintar dari saya) yang secara teratur mengonsumsi antioksidan ini setiap hari. Karena gaya hidup saya yang pelit, saya memilih antioksidan di bawah ini untuk mencakup semua basis saya. Namun, jangan berpikir bahwa karena saya murah, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan efektivitas adalah prioritas utama saya. Saya tidak akan mengambil risiko menabung beberapa dolar untuk kualitas.
Cocktail Antioksidan Terbaik untuk Kinerja Mental
Mari luangkan waktu sebentar untuk memperbarui mengapa antioksidan penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ apa pun di tubuh Anda. Sumber energi utama dibuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dalam menciptakan energi, risiko pembentukan radikal bebas jauh lebih besar. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang terikat pada apa saja. Ketika Anda menempel pada sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti selaput sel, hasilnya adalah kerusakan dan disfungsi. Antioksidan berikatan dengan radikal bebas, mencegahnya merusak sel. Tidak hanya metabolisme normal yang menciptakan radikal bebas, tetapi juga sinar matahari, polusi, dan makanan. Dengan demikian, otak terus-menerus diserang oleh radikal bebas. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental Anda akan menderita. Catatan: Stres oksidatif (kerusakan akibat radikal bebas) dianggap sebagai salah satu penyebab potensial penyakit Alzheimer. Penelitian telah menunjukkan bahwa kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas mendahului penyakit. Ada beberapa studi klinis yang sedang dilakukan sekarang yang melihat efek menguntungkan dari antioksidan pada pasien dengan penyakit Alzheimer.