Football Quarterback Drills

Sepak

Quarterback memainkan salah satu peran yang paling penting pada setiap tim sepak bola. Tidak hanya dia mengatur memainkan berjalan di lapangan, juga tugasnya untuk memastikan drama yang tepat dijalankan dengan benar untuk mendapatkan yard dan mencetak poin, maka memenangkan pertandingan sepak bola. Ada seluruh rangkaian latihan sepak http://birubola88.com quarterback Anda dapat dijalankan pada praktek untuk mendapatkan gelandang Anda dalam bentuk terbaiknya dan bermain permainan terbaik.

Mengembangkan latihan quarterback sepakbola Anda menjadi ritual akan membantu quarterback Anda grafik kemajuan sepanjang musim. Ketika dijalankan dengan benar, latihan ini berlangsung sekitar 20 sampai 30 menit, meninggalkan banyak waktu di praktek Anda untuk pendek pemanasan dan permainan latihan sepak bola mengikuti latihan.

Mulailah dengan bor ini yang membantu pekerjaan quarterback Anda pada penanganan bola dan keamanan. quarterback adalah untuk mengambil sepak bola di tangannya dan memindahkannya dalam gerakan melingkar di kepalanya, di bawah lengannya, di pinggang, dan antara lutut dan kakinya. Mulailah dengan rotasi semua daerah, dan kemudian memiliki pelatih menjalankan bor panggilan keluar nama area spesifik untuk quarterback untuk fokus pada. Menambahkan perintah seperti “terbalik”, yang mengubah arah rotasi, untuk bor akan tetap pemain di kaki mereka.

Berikutnya dari latihan sepak bola quarterback dimulai dengan quarterback berdiri di garis dengan masing-masing memegang bola. Untuk latihan ini pelatih mengawasi akan bertindak sebagai kembali berjalan dengan berdiri ke sisi belakang quarterback sekitar di mana berlari kembali berdiri untuk menerima menyapu undian. Untuk memulai bor, quarterback berbalik keluar, melemparkan undian menyapu lulus untuk pelatih, simulasi bermain lemparan menyapu. Setelah menyelesaikan membuang nya, quarterback bergerak ke akhir baris dan pemain berikutnya melakukan lemparan yang sama. Bor terus dengan cara ini sampai setiap quarterback mendapat membuang setidaknya 10 berlalu.

Berikutnya bor quarterbackbertujuan untuk membangun fleksibilitas dan kecepatan rilis. Membagi quarterback Anda menjadi pasangan yang mulai dengan saling berhadapan sepuluh yard terpisah dengan lutut kanan mereka di tanah. Satu pemain dimulai dengan mengambil sepak bola yang di samping kaki kanannya, mengambilnya dengan tangan kekuasaan dan membawa ke telinga dengan kedua tangan pada bola. Dia melemparkannya ke pasangannya, yang menangkap itu, tempat itu atas tanah di samping lengan kanannya dan mengulangi prosedur lempar. Selama latihan ini, teknik melempar tepat harus ditekankan – terkemuka dengan siku, menunjuk dengan pergelangan tangan ke arah bola harus menuju, dan membawa bola semua jalan sampai ke telinga sebelum melepaskan. Setelah melempar dan menangkap antara 20 dan 30 melewati memiliki pemain Anda beralih lutut dan ulangi bor. Setelah bor ini telah dilaksanakan dan dipraktekkan beberapa kali,

Leave a Reply

Your email address will not be published.