A Cara Menurunkan Berat Badan – Tiga Ringkasan Berita Penurunan Berat Badan Terbaru Untuk Mempromosikan Penurunan Berat Badan

berat

Para peneliti baru saja menemukan hubungan antara hormon melatonin dan efek positif pada penurunan berat badan dan kesehatan jantung. Hormon manusia alami yang membantu mengatur tidur dan bertindak sebagai antioksidan kuat, melatonin baru-baru ini ditemukan dalam penelitian pada hewan untuk membantu mengontrol penambahan berat badan. Hormon ini juga memiliki manfaat positif untuk menormalkan lipid darah dan tampaknya memiliki efek perlindungan pada jantung. Para peneliti mengatakan bahwa penelitian pada manusia diperlukan untuk melihat apakah melatonin dapat membantu mengendalikan obesitas dan risiko kesehatan jantung yang terkait dengannya.

Melatonin ditemukan secara alami di beberapa makanan termasuk almond (terkenal Berita terkini karena manfaat kesehatan jantungnya) dan beberapa anggur anggur merah. Sudah lama diperkirakan hanya terjadi pada mamalia, hormon tersebut baru saja ditemukan pada tumbuhan.

Selanjutnya, setiap orang telah mendengar tentang pelatihan internal. Latihan interval, bersama dengan makan sehat, baru-baru ini terbukti lebih berhasil daripada program olahraga lain yang dikombinasikan dengan diet dalam hal menurunkan berat badan. Ditandai dengan semburan olahraga intensif, latihan interval dipercaya dapat meningkatkan metabolisme sehingga menurunkan berat badan lebih cepat dan mudah. Trik dengan latihan interval adalah menyelingi latihan intensitas tinggi dengan periode latihan sedang yang berfungsi sebagai waktu pemulihan.

Beberapa pelatih percaya bahwa lebih banyak kalori yang dibakar dan lebih banyak lemak yang hilang dibandingkan dengan olahraga konvensional. Setiap orang mencari cara tercepat dan termudah untuk mencapai penurunan berat badan dan pelatihan interval tampaknya mengisi ceruk ini. Dipercaya bahwa dengan meningkatkan metabolisme, pembakaran lemak terus berlanjut bahkan setelah latihan selesai.

Latihan interval dapat digabungkan ke dalam berbagai jenis latihan kardio seperti lari atau bersepeda. Ada banyak hype seputar latihan interval, tetapi penelitian menunjukkan bahwa latihan interval tidak hanya membantu membakar kalori lebih efektif daripada latihan tradisional, tetapi juga memiliki manfaat nyata bagi para atlet.

Terakhir, rempah-rempah panas sangat bagus untuk Anda! Paprika merah pedas dan pedas telah disebut-sebut sebagai bantuan diet selama beberapa waktu dan sekarang sebuah penelitian menegaskan bahwa penggunaan cabai dalam jumlah sedang sebenarnya dapat mengekang nafsu makan, yang berarti Anda akan makan lebih sedikit kalori dan mempercepat penurunan berat badan. Telah lama dipikirkan untuk membantu meningkatkan metabolisme, memberi Anda lebih banyak energi dan membakar lebih banyak kalori, penelitian ini menunjukkan bahwa bumbu yang enak ini ternyata dapat mengurangi rasa lapar dan meningkatkan kalori yang terbakar.

Meskipun, menambahkan cabai ke makanan Anda mungkin bukan satu-satunya solusi untuk epidemi obesitas yang meningkat, ini adalah tambahan sederhana untuk makanan Anda. Jika dikombinasikan dengan teknik lain dan diet sehat, cabai rawit dapat berperan dalam mendorong penurunan berat badan yang sukses. Seperti kebanyakan hal, jangan berlebihan. Cukup gunakan bumbu kuat ini dalam jumlah sedang!